vida sabia

Por suerte la vida es sabia y siempre me da todo lo que necesito pero nunca todo lo que quiero.

Buen día.

Re conocerse

No hay aventura más grande que la de salir al mundo descubrir lugares, conquistar territorios y conocer gente nueva. Hoy es el día perfecto para descubrir el mundo propio, recorrernos, conquistarnos y (re)conocernos. Buen día.

Palabras

La palabra es un instrumento poderoso que modifica a diario nuestros vínculos y relaciones. Las palabras que usamos tienen la capacidad de construir o de destruir, curan o sanan, aman o lastiman ¿Pensamos las palabras que vamos a usar o hablamos sin tener en cuenta el significado de lo que vamos a decir? ¿Acaso las palabras que usamos son el reflejo de nuestras verdaderas intenciones o modificamos nuestras intenciones porque las palabras nos condicionaron? ¿Que papel juega el silencio? Hoy es un día ideal para ser conscientes de que palabras usamos para comunicarnos con el resto, con nosotros mismos y que efecto tienen esas palabras en nuestras relaciones.
Sé consciente, buen día.

Pasado

Vivimos atados al pasado de maneras que nisiquiera notamos, se nos va el tiempo analizando como hubiesen sido las cosas de haber elegido otro camino, haber dicho otra cosa o haber actuado de otra manera. Revivimos las cosas del pasado que dolieron para justificar nuestros comportamientos actuales o añoramos "los tiempos mejores".
No podemos cambiar el pasado simplemente "porque ya pasó" pero si podemos analizar como nos ha afectado,  dejar viejas heridas cerrar y ver que hacemos de ahora en más con eso. Sin justificaciones, sin miedos y viviéndolo como un abanico lleno de nuevas posibilidades. Viví el presente, disfrutá el presente que el ayer ya pasó.

Manos

Hoy es un día fantástico para ser consciente del poder de nuestras manos, una de las herramientas más útiles que tenemos. Tomemosnos un minuto para estudiar nuestras manos, para conocerlas, para reconocerlas, para notar su textura, su firmeza o suavidad. Notemos cuanta fuerza o con cuanta delicadeza las utilizamos para las actividades que realizamos a diario o que ejecutamos habitualmente sin pensar.
Observemos las manos de quienes nos rodean apreciandolas al igual que a las nuestras, mirando el detalle. ¿Cuántas cosas hiciste hoy con tus manos sin prestar atención? Sé consciente.

Sentidos

Un cuerpo y una mente equilibradas interpretan  la realidad y el mundo que vivimos combinando la información que nos brindan todos nuestros sentidos para obtener un dato concreto pero la mayor parte del tiempo nos limitamos a interpretar basados en uno de nuestros sentidos.

A veces para conocer la verdad de las cosas no alcanza con lo que vemos, lo que oímos, olemos o sentimos sino que necesitamos que todos nuestros sentidos interactuen para tener un panorama más concreto y más real de las cosas que nos rodean.

Hoy es un día increíble para estar atentos a como percibimos nuestra realidad y a notar como a veces nos limitamos a una única interpretación sensitiva de las cosas dejando tantas otras igual de valiosas de lado. Se consciente.

Leyes de la espiritualidad

En la India se enseñan las "cuatro leyes de la espiritualidad".

La primera dice “La persona que llega es la persona correcta“, es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.

La segunda ley dice “lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido”. Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante. No existe el: “si hubiera hecho tal cosa…hubiera sucedido tal otra…”. No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.
La tercera dice: “En cualquier momento que comience es el momento correcto”. Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará.

Y la cuarta y última: “Cuando algo termina, termina“. Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia.

Chica del bondi

Hoy vi una chica sonreír en el bondi, no debería ser raro o llamativo, pero fue la única sonrisa que hubo en todo el viaje. No se quien era, ni como se llamaba, tampoco se porque sonreía pero no pude evitar percatarme que en un mar de caras grises y gestos recios ella SÍ sonreía.

Hoy vi una chica sonreír en el bondi, no debería ser raro o llamativo pero me hizo notar que yo no sonreía aún cuando tenía motivos sobrados para hacerlo.

Se utilizan 17 músculos para sonreír,se activa la circulación,al hacerlo se fortalece la zona abdominal y se liberan endorfinas que reducen el dolor físico y emocional y sin embargo no lo hacemos...

¿Somos conscientes de que nuestras expresiones dicen más de nosotros que nuestras palabras? ¿Somos conscientes de lo que transmitimos? Hoy es un día ideal para estar más atentos a nuestras expresiones, a nuestros gestos y especialmente a nuestra sonrisa.  Sonreí, vale la pena.

Decisiones

Constantemente estamos decidiendo sobre distintas situaciones, cada elección  implica una renuncia pero también es abrirle las puertas a algo más. Cada acción, por más mínima que parezca, es una decisión que de algún modo nos orienta hacia algún lugar. El problema se presenta cuando, por actuar automáticamente y sin ser consciente de las cosas que hacemos, esas decisiones nos alejan del lugar al que queremos llegar.

Hoy es el día ideal para empezar a prestar atención a esas situaciones, aunque sean chiquitas, que requieren tomar decisiones y hacer así que nuestras elecciones sean conscientes y orientadas a... en vez de automáticas. No te prives del poder de elegir. Se consciente.

Sonrisa

Abrís los ojos y de a poco, respetando tus tiempos, empezas a ser consciente de tu cuerpo. Te desperezas y en ese proceso vas estirando uno a uno los músculos y prestas atención de como estos van reaccionando... Estiras la sonrisa y notas como tu humor acompaña este gesto, se estira, se agranda, reacciona y te invita a vivir el día de una manera diferente.
Se consciente. Buen día.

Ser/Estar

Hoy es un día fantástico para aprender a diferenciar el "ser" del "estar", porque "ser" es una etiqueta, es limitarse a una variable. "Estar" es aceptar que uno no siempre es igual al día anterior y que uno, al igual que la vida, va cambiando.
Hoy estoy ansiosa, ¿Y vos?

Respiración

Abrís los ojos y te estiras por completo, ayudas a cada músculo a despertarse con vos. Inhalas profundo, llenas tus pulmones de vida y de oportunidades.

Tranquilo, respiras otra vez, llevando toda tu atención a ese acto. No solemos ser conscientes de nuestra respiración y de la importancia que tiene en nuestras vidas más allá de la parte biológica.

Profunda o superficial, rápida o pausada, conscientemente o mecánicamente, por la boca o la nariz... La respiración juega un papel fundamental en nuestra vida emocional que muchas veces pasamos por alto.

Hoy, ahora, es el momento perfecto para que seamos conscientes de nuestra respiración y como nos afecta emocionalmente. ¿Nuestro estado de ánimo modifica nuestra respiración o es al reves? ¿Respiro mejor o peor cuando habló emocionado con alguien? ¿Qué pasa cuando lloro? ¿Y cuando me río?
¿Como respiro cuando mis pensamientos son más lúcidos?

Respirá. Se consciente.

Rucula

Se me inundó la casa, tuve que cambiar literalmente las pantuflas por botas de goma.
El gato, en el susto... bueno, no voy a contar lo que hizo el gato.
Me lavé los dientes en la pileta de la cocina.
Encontrar zapatos secos fue una proeza.
No desayuné.
Cuando llegaba a la esquina de las Heras pasaron tres 93 juntos. No uno, no dos... TRES.
Esperé, esperé y esperé.
Llegó uno, viajé apretada, con calor, todavía de malhumor, me duele el cuello, creo que dormí torcida por el disgusto del baño.
Caminé una cuadra, los del ministerio de desarrollo limpiaron los vidrios y sacaron los carteles anti imperialismo que estaban hasta hace unos días.
Entré a un negocio, pedí un licuado de rúcula, espinaca y lima.
Lo empezó a hacer delante mío, no pude evitar notar la prolijidad de las manos, la delicadeza con la que se movían, la forma de las uñas cortas e impecables, la fluidez de los movimientos, la rapidez para prepararlo y todo lo demás pasó a segundo plano...
Que se yo, a lo mejor el día no está tan condenado a ser trágico y gris como yo esperaba...

Alinearse

Difícil es que lo que pensamos, sentimos y hacemos estén permanentemente  alineados, por suerte difícil no es sinónimo de imposible.

Introspección, atención, paciencia y por sobre todo la compasión, hacia el resto y hacia nosotros mismos, son herramientas de las que todos disponemos pero no siempre hacemos uso.

Se consciente.

Reflexión

Me desperté con un recuerdo molesto, de esos que lo obligan a uno a reflexionar, a mirar un poco para adentro y a pararse en otro lugar, uno no tan cómodo como el que solemos elegir.

Elegí pararme en el "¿Qué cambió de ese momento a ahora?"  y no en el "¿Por qué?".

Porque hacer memoria no siempre es sinónimo de hacer justicia pero siempre es sinónimo de un nuevo aprendizaje. Estamos en permanente cambio y no puedo juzgar mi ayer con lo que se hoy pero lo que hoy conozco es lo que me permite ser compasiva por lo que fui hasta ayer.

Se consciente.

Abrir los ojos

Abrís los ojos, respiras profundo y agradeces que por cada persona que se cruzó en tu vida convirtiendo el momento en el justo e indicado para permitirte aprender algo. No importa si esas personas se fueron o siguen estando, si compartiste mucho o poco tiempo pero algo cambiaste, los abrazas con todo tu amor, sonreís y el día sigue feliz.

Transmutamos

Las células de nuestro cuerpo demoran solo un año en renovarse por completo, es decir que al acabo de 365 días tendremos un cuerpo totalmente nuevo. Nuestros días nunca son iguales al anterior por lo que nuestra mente está constantemente superando y adaptándose a nuevos desafíos.

Vivimos expuestos al constante cambio y sin embargo insistimos en decir que "no cambiamos" y que "estamos igual que siempre". Somos energía en constante movimiento.

¿Por qué nos da tanto miedo admitir que cambiamos? ¿Acaso nos da miedo asumir las consecuencias de ese cambio y las responsabilidades que eso trae?

Hoy es tenemos el momento perfecto para asumir que transmutamos, buen día.

Ansiedad

Hoy estoy ansiosa (otra vez), se siente como un cosquilleo incómodo en los brazos y me puse a pensar "¿Qué es la ansiedad?" y llegué a la conclusión de que es MIEDO.

El problema es que miedo a qué y ahí la cosa se vuelve un poco más complicada, generalmente ante una situación con futuro incierto la cabeza se dispara y uno se pone ansioso, le genera incertidumbre y se paraliza.

El miedo es esa jaula invisible, es el ancla que nos estanca en un momento determinado, impidiéndonos avanzar. Es por eso que la ansiedad es básicamente (para mí) miedo al cambio, el no saber si lo que viene va a ser mejor o peor que lo que tenemos. Nos aterra la incertidumbre.

"Me enamoré y me rompieron el corazón" elijo no enamorarme más. "Una vez renuncié y me costó conseguir trabajo", me quedo en el que estoy aunque no me guste porque mirá si después no encuentro nada. "Una vez me puse tal cosa y me quedó feo", mejor nunca más intento cambiar de estilo... ¡Ni hablemos de aquella vez que me arriesgue a un nuevo corte de pelo y parecía un que se yo!.

Le tenemos miedo a las inciertas consecuencias de nuestras decisiones, al no saber si vamos a poder hacernos cargo de ellas, si es que el resultado de vencer nuestros miedos y arriesgarnos fuese negativo o no tan favorable.

El problema de no arriesgarnos y de dejar que nuestros miedos decidan por nosotros, es precisamente ese: el no poder hacernos cargo, el no ser responsables ni de lo malo y lógicamente tampoco podemos hacernos cargo de lo bueno...

Hoy es un buen día para tomar las riendas de tu vida, dejar el miedo a un lado y empezar a vivir más libremente, corriendo más riesgos y asumiendo con amor las consecuencias, porque incluso de aquellas no tan favorables aprendemos algo....

¿Qué harías vos si no tuvieses miedo? 

Mundo

Me levanto todos los días convencida de que puedo y de que voy a cambiar el mundo.
Me voy a dormir todas las noches satisfecha porque lo logré.

Cuando uno cambia, mejora, sana y se transforma el resto del mundo lo hace con uno.
Se consciente.

Sanar

Cada día es una nueva oportunidad de sanar y mejorar. Es el momento justo, es el lugar indicado en el que vos estas listo para aprender y entender.

Hoy entendí. Hoy ví. Hoy aprendí. Hoy me entendí. Hoy agradezco, gracias.

Se consciente.

Aceptación vs Resignación

Tenemos (tengo) que aprender a diferenciar la resignación de la aceptación porque se suelen confundir...

Muchas veces nos pasa que creemos aceptar una situación pero inconscientemente seguimos oponiendo resistencia a esa realidad, incluso intentamos cambiarla. La aceptación en cambio es asumir que una situación/persona es como es y, sin pretender cambiarla y sin sufrir, sigo buscando nuevas opciones que me permitan alcanzar la felicidad.

Aceptar no es sinónimo de "sobrevivir" o de olvidar, eso es resignarse. La aceptación es saber que estoy frente a una situación que me disgusta pero a pesar de eso sigo siendo un buscador incansable de la felicidad, es no bajar los brazos, no ser una víctima de las circunstancias. Aceptar es respetar y respetarse, es vivir las situaciones que nos pone la vida como un aprendizaje y no como una fuente de dolor.

Que se yo, al final tan similares que parecían y tan distintas que eran.

Se consciente.

La vuelta

Solemos buscar afuera, o en los demás, las respuestas que en realidad tenemos que buscar dentro nuestro.

Nos desconectamos de nosotros mismos;  dejamos a diario que nuestros problemas nos asfixien volviéndonos seres incapaces de reconocer nuestras propias necesidades y de ver que en realidad si contamos con las herramientas para solucionarlas.

Tenemos que empezar a aceptar que las distintas situaciones de nuestra vida, aún las que no nos gustan, son una fuente infinita de aprendizaje y una buena manera de (re)conocernos a nosotros mismos y nuestras verdaderas necesidades.

No hay luz sin sombra, ni felicidad sin tristeza.

Se consciente.